คือสารที่นำออกมาจากน้ำมันรำข้าว นอกจากนี้ยังพบในรำข้าวสาลีและผักผลไม้และผักบางชนิด เรานำมาใช้ทำยาและอาหารเสริม
แกรมม่า ออไรซานอลใช้สำหรับ?
-อาการคอเลสเตอรอลสูง
-อาการวัยหมดประจำเดือน(วัยทอง)
-การลดริ้วรอย
-อาการคอเลสเตอรอลสูง
-อาการวัยหมดประจำเดือน(วัยทอง)
-การลดริ้วรอย
มันทำงานอย่างไร?
มันอาจจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล โดยการไปลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลของร่างกายจากอาหารที่เรากิน
มันช่วยสนับสนุนการรักษาวัยหมดประจำเดือนเนื่องด้วยมีผลกระทบกับ luteinizing hormone (LH)
บางคนใช้เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และเพิ่ม Growth hormone(GH)
ความเป็นไปได้จากการวิจัย
งานวิจัยส่วนใหญ่พบว่าการกินแกรมม่าออไรซานอลช่วยลดไขมันเลว low-density lipoprotein (LDL) ได้ดีและมีผลดีกับไขมันดี high-density lipoprotein (HDL) ที่เรากำลังหาหลักฐานเพื่อยืนยัน
มันอาจจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล โดยการไปลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลของร่างกายจากอาหารที่เรากิน
มันช่วยสนับสนุนการรักษาวัยหมดประจำเดือนเนื่องด้วยมีผลกระทบกับ luteinizing hormone (LH)
บางคนใช้เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และเพิ่ม Growth hormone(GH)
ความเป็นไปได้จากการวิจัย
งานวิจัยส่วนใหญ่พบว่าการกินแกรมม่าออไรซานอลช่วยลดไขมันเลว low-density lipoprotein (LDL) ได้ดีและมีผลดีกับไขมันดี high-density lipoprotein (HDL) ที่เรากำลังหาหลักฐานเพื่อยืนยัน
เคยพบว่าการกินแกรมม่าออไรซานอลเป็นเวลา 9 สัปดาห์ติดกันทำให้นักกีฬามีกล้ามเนื้อที่ทนต่อแรงต้านทานได้ดี
การอาบน้ำที่มีสารแกรมม่าออไรซนอลผสมอยู่ทุกวันเป็นเวลา 6 เดือนทำให้ผิวหนังที่เป็นกลากเกลื้อนดีขึ้น
รักษาอาการวัยหมดประจำเดือนได้
ผลข้างเคียงหรือข้อควรระวัง
มีความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ในการรับประทาน แต่สำหรับผู้หญิงที่ให้นมลูกยังไม่มีหลักฐานการวิจัยชี้ชัดได้ว่าปลอดภัยดังนั้น ผุ้หญิงให้นมลูกควรหลีกเลี่ยง
ภายใต้การใช้งานของต่อมไทรอยด์ (hypothyroidism): แกรมม่าออไรซนอลอาจลดการทำงานของต่อมไทรอยด์ทำงาน อย่าใช้แกรมม่าออไรซนอลหากคุณมีปัญหาเรื่องต่อมไทรอยด์
การอาบน้ำที่มีสารแกรมม่าออไรซนอลผสมอยู่ทุกวันเป็นเวลา 6 เดือนทำให้ผิวหนังที่เป็นกลากเกลื้อนดีขึ้น
รักษาอาการวัยหมดประจำเดือนได้
ผลข้างเคียงหรือข้อควรระวัง
มีความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ในการรับประทาน แต่สำหรับผู้หญิงที่ให้นมลูกยังไม่มีหลักฐานการวิจัยชี้ชัดได้ว่าปลอดภัยดังนั้น ผุ้หญิงให้นมลูกควรหลีกเลี่ยง
ภายใต้การใช้งานของต่อมไทรอยด์ (hypothyroidism): แกรมม่าออไรซนอลอาจลดการทำงานของต่อมไทรอยด์ทำงาน อย่าใช้แกรมม่าออไรซนอลหากคุณมีปัญหาเรื่องต่อมไทรอยด์
ปริมาณการใช้
ปริมาณต่อไปนี้ได้รับการศึกษาในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์:
สำหรับการลดคอเลสเตอรอล: ปริมาณการกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ในการศึกษาให้กิน 100 มิลลิกรัมวันละสามครั้ง
ปริมาณต่อไปนี้ได้รับการศึกษาในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์:
สำหรับการลดคอเลสเตอรอล: ปริมาณการกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ในการศึกษาให้กิน 100 มิลลิกรัมวันละสามครั้ง
แกรมม่า ออไรซานอล หาได้จากที่ไหน?
ในน้ำมันรำข้าวสำหรับการทำอาหาร แต่คุณอาจจะไม่ได้รับสารแกรมม่าออไรซนอลมากนักถ้าเกิดคุณใช้ความร้อนในการทำอาหาร เพราะมันจะหายไปกับกระบวนการที่มีความร้อนเข้ามาเกี่ยวข้อง
อาหารเสริมน้ำมันรำข้าว(มีมากกว่า 100 ยี่ห้อในประเทศไทย) ควรเลือกยี่ห้อมีไม่มีสารตกค้าง หรือตกค้างในระดับที่ปลอดภัยจากการสกัด เพราะแทนที่ท่านจะได้รับประโยชน์ ท่านอาจจะได้รับสารพิษจากการสกัดแทน
ในน้ำมันรำข้าวสำหรับการทำอาหาร แต่คุณอาจจะไม่ได้รับสารแกรมม่าออไรซนอลมากนักถ้าเกิดคุณใช้ความร้อนในการทำอาหาร เพราะมันจะหายไปกับกระบวนการที่มีความร้อนเข้ามาเกี่ยวข้อง
อาหารเสริมน้ำมันรำข้าว(มีมากกว่า 100 ยี่ห้อในประเทศไทย) ควรเลือกยี่ห้อมีไม่มีสารตกค้าง หรือตกค้างในระดับที่ปลอดภัยจากการสกัด เพราะแทนที่ท่านจะได้รับประโยชน์ ท่านอาจจะได้รับสารพิษจากการสกัดแทน
แกรมม่า ออไรซานอล จากที่ไหนดีที่สุด?
ญี่ปุ่นเพราะเขาเอาไปวิจัยและกินกันมาแล้วกว่า 20 ปี(ไม่รู้ว่าเอาข้าวที่ไหนไปทำวิจัย) ทำกันจนไม่มีสารพิษตกค้างจากการสกัดเลยทีเดียว
การวิจัยในอนคดข้างหน้าเราเอาจะใช้สารแกรมม่า ออไรซานอลช่วยสกัดสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆได้อีกมากมายก็เป็นได้
ญี่ปุ่นเพราะเขาเอาไปวิจัยและกินกันมาแล้วกว่า 20 ปี(ไม่รู้ว่าเอาข้าวที่ไหนไปทำวิจัย) ทำกันจนไม่มีสารพิษตกค้างจากการสกัดเลยทีเดียว
การวิจัยในอนคดข้างหน้าเราเอาจะใช้สารแกรมม่า ออไรซานอลช่วยสกัดสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆได้อีกมากมายก็เป็นได้